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初入社会，良好的表达能力显得尤为重要，面试、社交、谈判、演讲……需要说话的场合无处不在，然而，你真的会“好好说话吗”？我想大部分人都不敢给出肯定的答案。

而本文作者从一个不会说话的“小白”，通过分步练习，完成进阶，成为了生活和职场的沟通达人，并依据自身经验写出了这篇干货文，希望它能对你有所帮助。

自从意识到说话在生活中产生的积极影响后，我就开始注意这方面的锻炼。

现在毕业工作多年，我非常庆幸当年自己坚持锻炼口才，否则我的工作和生活想必也没有现在这般顺利。

正如TVB那句经典台词，也就是米兰达法则所说：你有权保持沉默，但你所说的一切都将成为呈堂证供。是的，你可以不说话，但会说话跟不会说话，将会成为影响你生活好坏的“呈堂证供”。把自己从能说话，变成会说话，再变到说好话，一旦你掌握到个中的诀窍，你就会领略到开口说话的好处。

我不知道口才不好的人，能不能够成为风光无限的大人物，但我们所见到的各个行业的精英，肯定都敢于当众表达自己的想法。一个人在工作上取得的成功，只有15%取决于知识和技能，而剩下的85%则取决于沟通与口才。

俗话说，种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在。你不必等到真正觉得口才对你有用的时候再去锻炼，现在先开始锻炼，以后你一定会感受到说话的力量。

口才基本组成

好的口才，由三个方面组成：良好的心态，熟练的技巧，储备的知识。

拥有好的心态，懂得运用技巧，再加上知识的支撑，口才自然会好。

这三个要素，从不同的层面影响着我们说话的能力。

有些人私底下口若悬河，面对人群的时候却哑口无言，就是因为缺乏胆量，不够自信；有些人心态平时挺好的，却说起话来总是词不达意，这是缺乏表达能力的表现；而有些人胆量有了，也敢于开口了，说出来的话却没什么内容，给人印象不深，这是缺乏相应的知识，肚子里没墨水，或者缺乏阅历，无事可说。

所以提高自己口才，一定要从这三方面着手锻炼。先说说如何培养良好的心态。

提高自己的心理素质
不敢在人前自如说话，说穿了就是缺乏胆量，自信心不足的缘故。

为什么缺乏勇气呢？不外乎就是认为自己不够好，觉得自己的外表，学识，能力等方面上不了台面，担心自己的一言一动会惹起别人的嘲笑，于是只好蜷缩在一角不敢轻易发言。

当然，还有些人天生内向，长年累月很少接触他人，又缺乏丰富的社会阅历，从而养成了不敢开口的习惯，觉得“言多必失”，“祸从口出”，为了避免损害个人形象，所以时时刻刻都提醒自己能少说话就尽量少说话，以致造成自己适应不了说话的情况和感觉，从而缺乏表达的勇气。

然而有些事情，越是去逃避，则越是缺乏实践的机会；没有实践的机会，就得不到相应的锻炼，生活的圈子永远都局限在一个很小的范围里，自己又怎能进步呢？

这可不单单是说话的问题，还会由此引发一系列其他问题，例如人际关系，工作上的拓展，恋人间的相处等等，都会受到牵连和影响。要提高自己的心理素质，自信和勇气是很重要的因素。所以，获取自信的第一步，就是正确地评价自己，用积极的态度去肯定自己已有的东西。

你不妨将自己的兴趣、嗜好、才能、专长等全部列在纸上，看看自己目前会的事情有哪些，不会的事情有哪些；做得好的是哪些，做得很吃力的又是哪些。记住，千万不要盲目的和别人对比，要和自己比较，只有充分的了解自己，才能更好的进步。

例如，你写文章比做手工更显得心应手，说明你在写作方面比做手工更有潜力；相比看一些经济方面的新闻，你更喜欢科技资讯，说明你的兴趣集中在新鲜的科技事物上面。列出一张表，看看自己到底是一个怎样的人，然后从擅长的方面培养信心，再一步一步慢慢提高自己，长此以往，你的自信心就会积累起来。

当你有了自信，自然就要出去实践，锻炼自己。

提高语言的表达能力
所谓熟练的技巧，就是你说话的技巧和应变能力。在生活中，我们所说的话，基本上可以被以下八个方面涵盖：

这八大说话类别，是营销专家孙路弘老师总结出来的，其实这些都可以归纳为一样：“你怎么说”。你一定听过这样一句话：你怎么说比你说什么更重要。

是的，你说什么根本不重要，重要的是，你以怎样一种方式说出来。这八大类别，在不同的情景和场合下，都各有作用，相互穿插交织影响。在日常生活中，很难单独运用。你的讲述中，肯定有解释的时候；你在回应别人的时候，也肯定有讨论的成分。

你当然可以针对性的提高这些说话能力，正所谓缺什么补什么。但我相信，只要你说话的基本功锻炼到一定程度，那么提高这些能力也只需要“举一反三”而已。那怎么锻炼这个基本功呢？

这六种训练方法，基本可以涵盖锻炼说话的八大类别

逐一练习这些方法未免太繁琐，我通过一个例子来说明，如何通过这六个方法锻炼口才。

首先，准备一段材料，我建议是一篇演讲稿，几百字就可以，然后大声朗读它，从开始读得磕磕碰碰，一直读到流利顺畅，而且一次要比一次读的快，直至自己能达到的最快速度。这时你的口腔肌肉得到锻炼，声音也敢于由内而外发出来，这跟大声歌唱无异。而且当你用最快速度把文章读出来，你的思维也会连贯起来，这是速读法的运用。

当你拿起这篇演讲稿就能用最快的速度读出来后，就是时候该背诵它了。我相信你读了这么多遍后，多多少少都会记得这篇演讲稿的内容，所以无需刻意背诵，当你读得多了，大脑自然就会背起来。我十年前背的古文，到现在还可以一字不差的流利背诵，就是因为当时我读了几十遍，每一篇都是用大声的速读法来读的。

但为什么要背诵呢？想一想主持人每个节目的开场，是不是都有开场白？“各位观众，欢迎收看XXX，感谢XXX对我们的大力赞助，接下来我们要为你们奉上最精彩的表演！”这个开场白，一旦熟悉了，有了框架，就算主持其他节目，也只需把词汇换一换，再加上适当的串场词，就又可以拿来用。

没错，背诵的作用就是积累说话的框架。只要这些框架多了，你的语库自然会丰富，面对任何场合，说话自然轻松自在。适当积累一些不同场合说话的架构，如祝酒词，自我介绍等，会很有用处的！

但我们不可能死记硬背这么多东西，一定要有自己的想法。这个时候，你就要学习复述它了。当你把一篇演讲稿背熟了之后，就用你理解的方式把它复述出来。刚开始你可能复述的不是那么好，不是遗漏那个地方，就是漏掉那个段落，没关系，随着你不断重复的练习，你对这篇文章也越来越熟悉，你的复述就会越来越有感觉。

同一个意思，你可以用其他句式表述出来，这就是复述的力量。复述，就是用你自己的话，表达其他人的意思。以后当你这个能力提高了，就不需要以背诵建立说话架构来打基础了。看了一篇新闻，你就能够很容易的给人复述出来。但如果你不经过背诵——复述这样的对比训练，你是很难理解到复述的好坏感觉的。

掌握了复述的语言能力，接着要进行的描述锻炼，也只是在这个基础上的进一步提高而已。如果复述还有材料让你参考，那描述就是要你成为第一手资料的传播者。你看到一件交通意外，去过某个漂亮的地方旅游，别人都不知道，这时你的描述就派上用场了。

描述跟写作文很像，把重点的部分着重说出来，次要的部分就轻描淡写一些。这跟你的观察力有关。例如你看到一栋宏伟的建筑物，你要怎么通过说话去让听众感受到那种宏伟呢？这就需要你的话要建立在很好的观察上，连你自己都不知道那个东西是什么样子，怎么讲给别人听呢？

但值得注意的是，想象力也很重要。不太了解的部分，你可以通过想象力去弥补，这对于说话也有很大的辅助作用。至于你能不能把想象的事物很好的说出来，也跟描述能力有关。怎么提高呢？多做看图说话的练习，就可以了。这个“看图“，在生活中俯拾皆是。以后你面试，HR让你说一说你以前的工作是怎样的，你就会用到自己的描述能力了。

至于模仿，顾名思义，模仿说话厉害的人的说话方式，但我有更好玩的锻炼方法，怎么做呢？再回到上面的方法，把你读的那篇演讲稿，试着用各种喜怒哀乐的语气说出来。这种事，脸皮薄一点都不愿意做。明明文章这么严肃，却读得好像遇到喜事一样，你就会觉得很别扭。这种别扭，就是阻碍你跟人说话的因素。当你把一篇原本很严肃的文章，可以读出高兴，伤感，愤怒的感觉时，无形中就锻炼了你的脸皮！一旦你能够做到这样，适应了，就不怕丢脸了。

最后是讲故事，这是综合了前面五种方法的练习。毕竟一个好的故事，不能给你提供复述的材料，你也可以复述出来给别人听，还可以学会故事中如何描述一件事和一个人。然后通过模仿，学会故事中的角色用什么语气说话，最后，你的口才自然会大大提高。

按照这个流程，一星期拿一篇文章出来练习就足够了。经过一个月的坚持练习，你说话的技能就可以提高不少。

应变能力的训练
应变能力很重要。一旦我们在说话的过程中出现了一些意外，例如说错话，发生口误，被对方刁难等，应变能力就可以挽救我们，甚至化腐朽为神奇。

所以注意训练自己的应变能力，这也是口才训练中很重要的一环。以下是可以作为应变能力训练的一些小方法！

最后，知识的储备，不必多言，你肚子里的墨水多的话，你说起话来自然言之有物。平时多读书，多看报，多留意新闻，甚至增加阅历，多经历世界，多体验生活，也是积累的一种。

但如果不经过上面的基本功练习，就算你脑子里有货，也未必把话说的尽如人意，不是表达不清楚，就是遗漏了某些地方没有说。只有经过锻炼之后，就算让你即兴说一些事情，你也可以把脑子里的知识说得得心应手。

也就是说，只要你有了上面这些练习基础，无论以后你去面试，谈判，聊天，社交还是演讲，你想学会这些不同层面的说话方式，也无需花费太多功夫就能够掌握，从而发挥出语言的力量。否则，现在你拿起一本演讲的书，看得再认真，也很难短时间内提高演讲的技巧。

所以，好像学习开车或学习游泳那样，坚持锻炼自己的口才吧！流水不腐，户枢不蠹，经常多说多讲，才能够提高自己的口才。

最重要的是，你一定要行动起来！