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说到五脏，你会脱口而出：心肝脾肺肾，日常生活保健，对于这五个器官会格外的关注，相对来说，也有轻重缓急，例如对于肝脏、肾脏或许显得更加小心谨慎，而对于肺部却显得无所谓，事实上并非如此，对于五脏六腑都应该合理的保护，不存在偏袒于哪一个，合理的保健，能够更好的促进健康。

其中发生在脾脏部位的脾虚是大家不得不重视的情况，对于脾虚，大家深有感触的就是湿气重会加重脾虚。你知道吗？观察一个人的身材也能知道脾脏的好坏，让你更好的促进保健。

胖子瘦子都会脾虚

更多的时候，对于脾虚大家会想到肥胖的人容易出现脾虚，其实对于胖子、瘦子来说都可能出现脾虚。

为此，很多人会炫耀，我身材好，吃什么都不会发胖；当然，也有一些人说吃什么都会发胖，当归结到症状分析的话，离不开脾脏出现了问题。

那么为何胖子、瘦子会出现这样的情况呢？

以肥胖的人来说，脾脏主要起到运化的作用，喜欢燥热害怕湿气，一旦出现脾气亏虚的情况，会导致水湿处于停滞的状态，痰湿就这样发生了，慢慢的会变得肥胖。

而对于瘦子来说，我们知道脾主肌肉，一旦失去了健运，会影响到水谷的生成、传递，气血生化过程出现影响，肌肉失去了濡养，导致身材越发的纤瘦。

由此可见，胖子、瘦子都可能面临脾虚的危险，大家不能掉以轻心。想要脾脏健康，需要你科学的饮食。点击蓝字了解更多：全家都能喝的这碗养生粥 养脾健胃 体虚的人更要喝

养脾吃什么好？

想要护理好脾脏，希望你注意饮食，这个时候对于薏米不妨多吃点。薏米也是很多人健脾过程中首选的食物。

作为性凉的食物，薏米入脾经、胃经，具有养脾的作用，能够起到健脾益气、利湿、祛痰的作用。既能够起到减肥瘦身的作用，也能起到增肥的作用。

那么想要科学、合理的食用薏米，促进保健，应该怎么吃比较好呢？

1.红豆薏米莲子粥

首先推荐大家食用红豆薏米莲子粥，这款粥由红豆、薏米、莲子熬煮而成，能起到健脾、益气、促进水湿运化的作用，对于肥胖的人十分有效，能起到祛湿的效果，比较适合肥胖的人食用。

2.红枣薏米小米粥

还可以把薏米、红豆、小米一起熬粥食用，能够起到养脾、健脾的作用，这款粥适合瘦子食用，能滋养你的肌肉，让你变胖。

脾脏的不适，不是胖子独有的，瘦子也会出现，希望大家多注意，科学的饮食，这两个食疗希望对你有所帮助，改善脾脏，获得健康。