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在我接触过许多想要挽回的学员中。大多数都只是想尽快的挽回对方，从而忽略了自身的改变。很多学员意识不到感情是需要维护、需要用心经营的。由于挽回和长期关系维护的特殊性，在这之前重点是先做到止损。

就像经历一场重大自然灾害的心理重建一样。经历分手痛失爱人的人，也需要进行一次灾后的心理重建。所以每次给学员上课讲解情绪价值的提供前，我一般都会在日常答疑。或者简短语音沟通中对他们进行一定的心理疏通，引导他们进行灾后心理重建，及时止损。

很多学员，报课的时候还没有从失恋的痛苦中摆脱出来，沉浸在过去没认清分手的事实。不仅折磨自己，还去拿分手前的标准去要求对方相处，导致感情越来越坏，最终难以挽回。

所以，在进行挽回前，首先就是让他们意识到分手的事实。先从失败的爱情氛围中摆脱出来，避免对感情和双方造成二次伤害。

分手挽回不是痛苦的过去的延续，而是新的感情的开始。大多数学员在恋爱中捆绑别人，在失恋里又失去自己，意识到这些才能好好的面对接下来挽回。

其实挽回过程中我们要做的就是反思之前相处过程中是什么让他厌烦你，接着就是如何让对方喜欢你。

让别人喜欢是一件蛮难的事情，除了良好的初印象，“喜欢”本来就是一个动态的词。

它是一个需要经营需要沉淀的，往往是日积月累的相处和信任值不断叠加而形成的。

现代社会，我们寻找伴侣，除去外在的一些条件，非常重要的一点就是：这个人是否能够带来良好的情绪价值。

所谓情绪价值，就是你的输出给对方带来好的情绪。

换言之，跟他在一起是不是开心的时候比较多，如果这个人不是故意的，但总是莫名让你觉得添堵。

那么，他一定不是适合你的好伴侣。

说白了，大家都喜欢那个能让自己感到轻松愉快的人，也就是可以提供情绪价值的人；而不是满腹抱怨，一句话怼死一头牛的人，也就是制造情绪垃圾的人。

想挽回就先学会让别人开心，学会提供情绪价值。

其实，我们每一个人都有一个情绪的暗箱。当这个暗箱填满了的时候，我们会有幸福愉悦的情感体验。

相反的话，如果暗箱是空的，那势必会产生不好的体验，比如难过、不满、委屈、反感、孤独等。

所以想给彼此提供高的情绪价值，可以先从“填满彼此情感的暗箱”即“表达爱意”开始。