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我不知道如何表达最真实的自己

在我24岁之前，我都不知道如何表达最真实的自己。

当然我会在别人的反馈中找到自己的影子，

但我总觉得那不是最真实的我内心的模样。

我在23岁的时候读了那本著名的高效能人士的7个习惯（The7 habits of highly effective people），深深的被其中的一个叫做 Beginning with the end in mind 的章节打动，在这个章节里，Stephen Covey跟我们描述了一个参加自己葬礼的过程。

当天晚上我做了一个梦，梦到自己走到自己的墓碑前，上面写着：很遗憾，她没有能充分的表达最真实的自己。然后我从梦中惊醒。

是什么阻止我表达了最真实的自己呢？

我开始探索这个问题，当然对于它的不断追求让我开始踏上了心理学的道路。不过最让我感到兴奋不已的，是我开始接触品格优势（characters trengths）这个概念。在我的成长过程中，几乎所有的人都在告诉我哪里是应该提高的地方，哪里可以做的更好，哪里有“更大的上升空间”。所以在我的自我认知里，自己的弱点和阴影好像永远都比自己的优势要清晰得多。

从了解自己的优势开始

品格优势指的是我们的性格或者说品格里的优势，它本身就带有一种强烈的价值感。比如如果你的核心优势（signature strengths，也就是最能代表你是谁的优势）是爱与被爱的能力，那么它不仅仅说明你有很强的去爱和接受爱的能力，更说明你非常珍视跟别人的关系。

我的前7项核心优势分别是：热情和干劲（Zest）、好奇（Curiosity）、希望（Hope）、热爱学习（Loveof learning）、感恩（Gratitude）、勇气（Bravery）和灵修性（Spirituality）。当我看到这些优势时，我终于明白那个时候的我为什么没有觉得在充分的表达自己：因为每天我所做的事情都没有充分的发挥到我最核心的，对我来说最有意义的优势。

在大学时，我每天的生活根本无法满足我对人性的好奇和学习欲望；我波澜不惊的生活既没有让我运用上我的勇气，因为没有太多挑战，也没有调动希望的优势；最糟糕的是，我在自己所做的事情中寻找不到意义感，我知道桥梁工程师是一个非常有意义的职业（我大学里的专业），但是我却没有办法说服自己它对我的意义，这对于以使命感和意义感为核心内容的优势“灵修性”的表达，是致命的。

我的确是一个相对比较有能量的人，但是你会发现即使是我这样有能量的人，在自己不喜欢的事情上也丝毫都提不起精神。这也许是为什么我在大学里学习自己并不喜欢的专业时，从未感受到现在我拥有的这么多能量。这样的能力就是我刚刚提到的热情和干劲，它指的是你在做任何事情时都比较投入并且充满热情。

昨天我跟一个朋友吃饭，我们问彼此的端午节是如何度过的。他说道：在家里研究代码。他是计算机领域的人才，又非常的勤奋，然后他问我：你是怎么过的？我答道：跟你一样勤奋，我每天都在家里看心理学的文献。他说：我现在这么努力就是为了以后不需要这么忙了。我想了想，然后跟他说：我现在这么努力，但是我丝毫不觉得自己在努力，因为我每天都在做我非常喜欢的事情。因为我在用自己的品格优势（热情和干劲）来表达最真实的自己，所以在看了一天的文献之后，我仍旧觉得非常的兴奋，甚至急着跟我最亲爱的人们分享。

用品格优势表达最真实的自己

你的品格优势本身就是最真实的你自己。

当我看到自己的前7项优势（热情、希望、好奇、热爱学习、感恩、勇敢、灵修性）时，我就有种那是一个很真实的我的感受。并且在我充分运用它们时，我能感觉到，我在表达最真实的自己。

举个个人的例子。如果要我回顾这一年里我最开心最有成就感的时刻，那可能就是在跟别人做团体或者个人咨询的时候了。如果你见到我本人，你会发下我并不是一个典型的咨询师形象（平静、温和、充满慈爱、富有同理心并且善于聆听），我是一个很热情（所以经常看起来是兴奋而不是平静），外向（话很多而且倾听能力不是很强），好奇（对别人很好奇所以经常去问很多问题）并且喜欢冒险（所以看起来更像是一个疯子而不是一个慈爱的依靠）的人。

但是在咨询的过程中我慢慢发现，原来这个世界上没有人规定好的咨询师一定要是什么性格。热情帮助我更好的让来访者感觉到温暖并且把能量传递给了他们；热爱学习让我不停的修炼着自己的倾听能力和同理心；好奇让我能更好的问别人问题，并且更好的真正了解他们的需要；希望让我慢慢学会无条件的接纳来访者当下的一切，因为我看到了他们深深的潜质；勇敢让我可以面对自己内心的不安和焦虑，跟我的来访者最真诚的表达自己真实的感受。

也许我们永远都做不到别人眼中的最好，就像我无法做到别人眼中咨询师“应该”有的形象。但我们总可以用我们的核心优势，做到表达最真实最本真的自己。我们本真的活着，就是对生命最高的尊重。

走到生命的尽头时，我可以骄傲的说：我充分的活出了最真实的自己！

现在我几乎每天都在运用我所有的核心优势去表达自己，去一点点更接近自己最真实的模样。

我在运用自己的优势去成为那个我一直想成为的人，一个不断的自我实现，并且帮助更多的人自我实现的自己。我知道我不能再压抑着对我来说那些最核心优势的表达，因为我压抑它们一天，我就有一天的时间没有去表达最真实的自己。

记得电影黑天鹅吗？娜塔莉波特曼在影片里惟妙惟肖的演绎了一个严重完美主义，永远活在别人的肯定和期待中的芭蕾舞演员。她很优秀，但她却从来没有表达过那个最真实的自己。直到她的最后一次演出，她才很真实的表达了她一直无法做自己的痛苦和挣扎。

我有一个愿望，希望此刻我每天的努力，可以让我走到生命尽头时，骄傲的说：我充分的活出了最真实的自己；希望人们在参加我的葬礼时，不会遗憾的说出那些关于“可惜”的言语；希望我的墓碑上刻着的是：这里躺着一个自我实现并活出最真实自己的人……

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转自微信公众号：繁荣成长工作坊(FlourishingParty）
作者简介：Joy（双阳），北京师范大学心理学院临床所博士研究生，中国积极心理协会、国际积极心理学协会会员。团体咨询经验：两期韧性（resilience小组），通过情商实现全面领导力小组，亲密关系小组。